Cette pratique totalement naturelle permet de garder la peau jeune, ferme et élastique grâce à des massages, des exercices de tonification et des étirements spécifiques de la zone du visage. Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la zone autour des yeux et comment nous allons utiliser le yoga du visage pour la rajeunir et minimiser l’apparence des cernes, des poches et des rides.
Plan de l'article
Ce qu’il faut savoir
Votre visage mérite le meilleur moment de votre journée. Organisez-vous pour choisir entre 10 et 15 minutes par jour à consacrer à votre routine beauté, il est conseillé matin et soir pour constater des résultats vraiment étonnants et en profiter pour appliquer vos soins préférés sur le visage et le contour des yeux et que leurs bienfaits soient multipliés au maximum. La première chose à garder à l’esprit est qu’il est nécessaire de nettoyer et de tonifier le visage au préalable, en tenant compte du contour des yeux.
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Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez le yoga facial depuis des mois, se regarder dans le miroir est une pratique à ne jamais abandonner. Si vous débutez, cela vous aidera à identifier et à en améliorer les mouvements.
La force que vous allez appliquer doit être minimale, rappelez-vous que la zone autour des yeux est très sensible et nécessite des mouvements délicats mais fermes, vous pouvez utiliser un jade roller si vous souhaitez un lissage plus précis, vous pouvez en choisir sur quintessencejade ou jaderoller, mais le massage a la main est suffisant si vous n’en avez pas.
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Gardez à l’esprit que la clé du yoga est la respiration. Vous devez contrôler votre respiration pour détendre chaque zone que ce soit les yeux ou le visage en général.
Exercice 1
Exercice est super simple et efficace. Vous placez l’index et le cœur des deux mains en forme de V sur la paupière inférieure, sans toucher les poches, en appliquant une légère pression. Vous devez cligner des yeux tandis que les doigts en forme de V offrent une légère résistance.
Exercice 2
Vous pouvez réduire ces rides autour des yeux avec le mouvement suivant : vous placez votre index et votre pouce sur les côtés de vos yeux, là où ces rides sortent, en appliquant une légère pression. Lorsque vous ouvrez et fermez les yeux, vous remarquez comment une légère résistance est générée qui fait travailler le muscle puisque vous ne laissez pas les paupières se fermer aussi facilement.
Exercice 3
Il faut commencer par une stimulation de la circulation sanguine. Pour ce faire, il vous suffit de toucher légèrement le contour des yeux avec le bout de vos doigts. Les touches doivent être douces, sans exercer de force. Ensuite, pendant 30 secondes, vous devez former des cercles avec vos mains joignant l’index avec le pouce. Créez une pression pour garder la peau statique et en même temps clignez des yeux.
Exercice 4
Relevez le regard grâce à un exercice simple pour lequel il suffit d’utiliser les deux index redressés. Vous les placez juste au-dessus des sourcils et appliquez une légère pression dessus. Avec cette position, vous ouvrez et fermez les yeux en remarquant comment les doigts dans cette position offrent une résistance et les sourcils ne peuvent pas se lever.
